banner16

banner19

banner24

13 Aralık 2018 Perşembe

TSK ve ÖSO Afrin Merkezinde

Hipertansiyon ve Kalp Sağlığı için Tavsiyeler

03 Şubat 2018, 16:02
Bu makale 2907 kez okundu
Sağlık Köşesi
Hipertansiyon oldukça sinsi ilerleyen bir hastalık ve genelde teşhis geç koduğu için iç organlara hasar verebilen ve kalp hastalıklarını tetikleyip felce kadar gelişebilen bir sürece yol açan bir hastalık. Normalde doktorlar dünyada tansiyonu 130/80 sınırında olmasını öneriyorlar ama tabiki bu sınırda değişebiliyor.
Hipertansiyon yada Yüksek Tansiyon tanısının konulabilmesi için ucun vadeli ölçüm ve tabiki doktor kontrolü şart. Elbette bu tanı konulduktan sonra hastanın kullanabileceği bir çok hipertansiyon ilacı var ancak en önemlisi hastanın hayat stilinde yağacağı değişiklikler tansiyon kontrolünde önemli bir rol oynayabilir. Birçok uzman aşağıdaki tavsiyelere uyulması halinde tansiyon sorununun kontrol altına alınabileceğini söylemektedirler.
  • Düzenli yürüyüş yapmak (Günde en az 5000 adım öneriliyor)
  • Düzenli egzersiz ve hafif sporlar yapmak (Özellikle yüzme öneriliyor)
  • Günlük yiyeceklerde tuz miktarını azaltmak ve mümkünse sodyumu azaltılmış tuz kullanmak
  • Salamura yiyecekler gibi gizli tuz barındıran hazır ve işlenmiş yiyeceklerden uzak durmak
  • Stresten uzak durmak, sakin yaşamak, bol bol gülmek

Tabiki hayat tarzınızda yapacağınzı değişiklikler tansiyonunuzu kontrol altına alsada genede sürekli doktor kontrolünde tansiyonunuzu ve durumunuzu takip ettirmenizde önem arzetmektedir.

    Yorumlar

banner18
HAVA DURUMU
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
Bugün Seçim Olsa Hangi Partiye Oy Verirsiniz?

EN ÇOK OKUNANLAR
BUGÜN
BU HAFTA
BU AY
banner17
EN ÇOK YORUMLANANLAR
BUGÜN
BU HAFTA
BU AY
KİM KİMDİR? Tümü
KARİKATÜR
SENDE YAZ
Ziyaretçi Defteri
Ziyaretçi Defteri

Siz de yazmak istemez misiniz?

Ziyaretçi Defteri
ARŞİV
banner9
Real Time Analytics